Blog - Tag: Gesundheit
Alle Blog-Artikel mit dem Tag "Gesundheit"
Artikel
Veröffentlicht am 04.07.2026
Schlaf und Langlebigkeit: Warum guter Schlaf Jahre schenkt
Wie Schlaf deine Lebenserwartung beeinflusst: optimale Schlafdauer, Wirkung aufs Herz und konkrete Tipps für besseren Schlaf - wissenschaftlich belegt.
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Veröffentlicht am 08.05.2026
Healthspan vs Lifespan: Was zählt für ein gutes Leben wirklich?
Healthspan vs Lifespan einfach erklärt: Wo liegt die Lücke und wie verbesserst du deine gesunden Lebensjahre messbar? Aktuelle Studien aus 183 Ländern.
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Veröffentlicht am 27.01.2026
Von Schmerz zu Performance: Reha nach Bandscheibenvorfall für ambitionierte Athleten
Evidenzbasierter Leitfaden zur Rehabilitation nach Bandscheibenvorfall für ambitionierte Athleten. Vom Schmerzmanagement bis zum Return-to-Sport-Protokoll.
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Veröffentlicht am 21.10.2025
GLP-1: Wirkung, Nebenwirkungen und Praxis beim Abnehmen
GLP-1 verständlich erklärt: Wirkung, Nebenwirkungen und praxisnahe Tipps zu Training, Ernährung und Monitoring. So nutzt du die Therapie sicher fürs Abnehmen.
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Veröffentlicht am 10.10.2025
Personal Trainer in der Reha: Schnittstelle zwischen Physio und Fitness
Personal Trainer in der Reha: So schließt du die Lücke zwischen Physio und Fitness. Evidenzbasierte Prinzipien, sichere Progression und praxisnahe Übungen.
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Veröffentlicht am 09.10.2025
Sinnvolle Supplements für Vegetarier: Was du wirklich brauchst
Welche Supplements machen für Vegetarier Sinn? Praktischer, evidenzorientierter Ratgeber zu Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3, Eisen und Tests. Tipps zu Dosierung und Kauf.
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Veröffentlicht am 07.10.2025
Was zu viel Salz im Körper bewirkt: Folgen, Symptome und Tipps
Erfahre, welche Auswirkungen ein hoher Salzkonsum auf Blutdruck, Nieren und Flüssigkeitshaushalt hat. Praktische Tipps zur Reduktion und wie Du Etiketten richtig liest.
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Veröffentlicht am 16.11.2023
Sommerzeit: Tipps gegen Schwitzen
Entdecken Sie effektive Tipps gegen Schwitzen in der Sommerzeit. Von der richtigen Ernährung bis hin zu Sportgewohnheiten - bleiben Sie frisch und selbstbewusst!
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Veröffentlicht am 14.11.2023
Schwere Knochen und genetische Ungerechtigkeit
Entdecken Sie die Rolle der Genetik bei Gewichtszunahme und Stoffwechsel. Erfahren Sie mehr über die Theorie der Körpertypen und die 'schweren Knochen' Debatte.
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Veröffentlicht am 14.11.2023
Nicht artgerechte Ernährung - ein modernes Märchen
Erfahren Sie mehr über die Mythen und Fakten einer artgerechten Ernährung. Lassen Sie sich nicht von Pauschalisierungen täuschen und finden Sie Ihre individuelle Ernährungsform.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Tödliche Mikrowelle: 7 Wahrheiten über das strahlende Medium
Entdecken Sie die 7 Wahrheiten über Mikrowellen und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Nahrung. Erfahren Sie mehr über die Mythen und Fakten.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Ernährung - Der Quickstart Guide
Entdecken Sie unseren Quickstart Guide zur Ernährung. Einfache, spezifische Anleitungen für einen gesünderen Lebensstil, ohne komplizierte Studien oder Bücher.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Eine simple Denkweise für Gesundheit und bedeutungsvolle Resultate
Erfahren Sie, wie eine simple Denkweise und ein persönlicher Fitness-Kompass zu Gesundheit und bedeutungsvollen Resultaten führen können. Qualität vor Quantität!
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Die schockierende Wahrheit über Tracking von Kalorien, Training und Schlafqualität
Entdecke die schockierende Wahrheit über das Tracking von Kalorien, Training und Schlafqualität. Erfahre, was Kontrollwahn uns bringt und raubt.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Der Mythos von sauberer Ernährung
Entdecken Sie den Mythos von sauberer Ernährung im Bodybuilding und erfahren Sie, wie Profisportler und normale Menschen ihre Ernährung tatsächlich gestalten.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Das Sättigungsgefühl - siegreich gegen den Hunger
Entdecken Sie, wie das Sättigungsgefühl effektiv gegen den Hunger wirkt und warum Kalorien, nicht tierische Produkte, für Gewichtszunahme verantwortlich sind.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Das kleine Eiweißpulver-Kompendium
Entdecken Sie das kleine Eiweißpulver-Kompendium und erfahren Sie alles über verschiedene Eiweißarten, ihre Verdauungsgeschwindigkeit und ihre Rolle im Muskelaufbau.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Das Fundament - Die 3 Makronährstoffe
Entdecken Sie die Bedeutung der 3 Makronährstoffe - Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette - für eine optimale Körperfunktion und gesunde Ernährung.
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Veröffentlicht am 10.10.2023
5 Tipps, um gesund zu bleiben
Entdecke 5 effektive Tipps, um gesund zu bleiben. Vermeide Stress, trinke ausreichend Wasser und kümmere Dich um Deine Gesundheit. Bleib fit und gesund!
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Ist Aspartam gefährlich? - Der künstliche Süßstoff unter der Lupe
Entdecken Sie die Wahrheit über Aspartam, den künstlichen Süßstoff in Light-Getränken. Ist es wirklich krebserregend oder nur ein Gerücht? Erfahren Sie mehr.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Ist ein Ernährungsplan sinnvoll?
Erfahren Sie, ob ein Ernährungsplan sinnvoll ist und wie er individuell angepasst werden kann, um optimale Fortschritte zu erreichen.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Die Ernährung unterwegs
Entdecken Sie gesündere Alternativen zur Fast-Food-Ernährung unterwegs. Lernen Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten optimal überwachen und klüger gestalten können.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Die Lüge des gesundheitlichen Fortschritts
Entdecken Sie, warum der vermeintliche gesundheitliche Fortschritt eine Lüge sein könnte. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Technologie und Fortschritt auf unsere Gesundheit.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Gebackener Schafskäse auf Gemüsebett
Entdecken Sie unser Rezept für gebackenen Schafskäse auf Gemüsebett. Ein nahrhaftes, sommerliches Gericht, das in nur 25 Minuten zubereitet ist.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Die Wahrheit über Ballaststoffe
Entdecken Sie die Wahrheit über Ballaststoffe in diesem aufschlussreichen Artikel von Lyle McDonald, einem Experten in Sport- und Ernährungswissenschaft.
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Veröffentlicht am 29.07.2023
Drei einfache Schritte zur optimalen Ernährung
Entdecken Sie drei einfache Schritte zur optimalen Ernährung. Starten Sie Ihre Reise zu einer gesünderen Lebensweise und gleichen Sie Ernährungsdefizite aus.
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Veröffentlicht am 29.07.2023
Frühstück ist die (un)wichtigste Mahlzeit des Tages! Oder?
Entdecken Sie, warum Frühstück die (un)wichtigste Mahlzeit des Tages sein könnte und wie Essgewohnheiten unsere Gesellschaft prägen. Lesen Sie mehr!
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Veröffentlicht am 29.07.2023
Ist zu viel Eiweiß schädlich?
Erfahren Sie, ob zu viel Eiweiß schädlich ist und wie es die Nieren beeinflusst. Wir klären Mythen auf und geben Empfehlungen für eine gesunde Eiweißzufuhr.
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Veröffentlicht am 20.06.2023
Basilikum-Walnuss-Coleslaw
Entdecken Sie das schnelle und gesunde Rezept für Basilikum-Walnuss-Coleslaw. Perfekt als Beilage für die Grillsaison und einfach zuzubereiten.
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Veröffentlicht am 11.05.2023
Stark, schön & schlau durch Bananen-Pancakes
Entdecke, wie du durch einfache und schnelle Bananen-Pancakes stark, schön und schlau wirst. Nur 2-4 gesunde Zutaten und 10-20 Minuten Zubereitungszeit benötigt.
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Veröffentlicht am 02.05.2023
Das richtige Öl zum Braten
Entdecken Sie, welches Öl sich zum Braten eignet und warum Olivenöl nicht immer die beste Wahl ist. Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen nativem und raffiniertem Öl.
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Veröffentlicht am 02.05.2023
Das Ei und das Cholesterin
Entdecke die Wahrheit über Eier und Cholesterin. Lass dich nicht von Mythen täuschen und erfahre, wie Eier deinen Cholesterinspiegel wirklich beeinflussen.
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Veröffentlicht am 20.04.2023
Was Alkohol mit Dir macht
Entdecken Sie, wie Alkohol Ihre Gesundheit und sportliche Leistung beeinflusst und warum ein bedachter Konsum empfehlenswert ist.
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Veröffentlicht am 14.02.2023
Chili con Quinoa (und natürlich Carne)
Entdecke das Rezept für Chili con Quinoa und Carne. Eine proteinreiche, gesunde Alternative zum klassischen Chili. Einfach zuzubereiten und lecker!
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Veröffentlicht am 14.02.2023
[Stress-Serie #5] 6 weitere Tipps gegen Stress
Entdecke in unserer Stress-Serie #5 sechs weitere Tipps gegen Stress. Lerne, wie Sport und Bewegung helfen können, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
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Veröffentlicht am 14.02.2023
[Stress-Serie #4] 6 Tipps gegen Stress
Entdecke 6 effektive Tipps gegen Stress in unserer Stress-Serie #4. Lerne, wie du deinen Fokus behältst und Stress reduzierst, bevor er entsteht.
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Veröffentlicht am 14.02.2023
[Stress-Serie #3] Die wichtigste Strategie gegen Stress
Entdecke in unserer Stress-Serie #3 die wichtigste Strategie gegen Stress. Lerne, wie du deinen Stress bekämpfen und dein Wohlbefinden steigern kannst.
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Veröffentlicht am 14.02.2023
[Stress-Serie #2] Ist Stress "nur eingebildet"?
Entdecke in unserer Stress-Serie, ob Stress nur eingebildet ist. Lerne die Unterschiede zwischen externem und internem Stress und wie sie auf dich einwirken.
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Veröffentlicht am 14.02.2023
[Stress-Serie #1] Leidest du unter STRESS?
Leidest du unter Stress? Entdecke in unserer Stress-Serie, wie unser modernes Leben Stress fördert und warum es als Statussymbol gilt. Finde Wege zur Entlastung.
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Veröffentlicht am 31.01.2023
10 Tipps für einen erholsameren Schlaf
Entdecke 10 Tipps für einen erholsameren Schlaf. Verbessere deine Schlafqualität und fühle dich energiegeladener und zufriedener. Schlaf besser, lebe besser!
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Veröffentlicht am 31.01.2023
One Pot Pasta
Entdecke das Rezept für eine leckere One Pot Pasta. Einfach zuzubereiten, flexibel in den Zutaten und voller Nährstoffe. Perfekt für jeden Ernährungsalltag!
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Veröffentlicht am 19.12.2022
Sinnvolles Schuhwerk
Entdecke, wie typisches Schuhwerk deinen Körper und Gesundheit beeinträchtigen kann und lerne, welche Eigenschaften ein sinnvolles Schuhwerk ausmachen.
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Veröffentlicht am 19.12.2022
Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen beim Training
Entdecke die besten Tipps, um Gelenkschmerzen beim Training zu vermeiden. Schütze deine Gelenke und optimiere dein Workout für eine schmerzfreie Fitnessroutine.
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Veröffentlicht am 24.01.2021
Faszien und Wohlbefinden
Entdecke die Rolle der Faszien für dein Wohlbefinden und Gesundheit. Erfahre, wie du sie richtig trainierst und Fehler vermeidest. Faszien - mehr als nur Bindegewebe!
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Veröffentlicht am 20.12.2020
Weihnachtsstrategie
Entdecke eine effektive Weihnachtsstrategie, um das Fest zu genießen, ohne schlechtes Gewissen und unliebsame Pfunde. Trotze Lockdown und gutem Essen!
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Veröffentlicht am 14.12.2020
Gesundheit - Heute schon an morgen denken
Denke heute schon an die Gesundheit von morgen. Erfahre, warum sportliche Geschenke eine wertvolle Gesundheitsprophylaxe sind und das Immunsystem stärken.
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Veröffentlicht am 23.11.2020
Vitamin D - Das Sonnenhormon
Entdecke die Bedeutung von Vitamin D, dem Sonnenhormon, für deine Gesundheit. Erfahre, wie es produziert wird und welche Auswirkungen es auf deinen Körper hat.
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Veröffentlicht am 09.11.2020
Laufen - Gesundheit für Seele und Körper
Entdecke, wie Laufen Körper und Seele stärkt, besonders in schwierigen Zeiten. Finde heraus, wie du mit dieser natürlichen Fortbewegungsmethode starten kannst.
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Veröffentlicht am 26.10.2020
Schlaf und Gesundheit
Entdecke, wie Schlaf deine Gesundheit beeinflusst. Erfahre, warum Schlafqualität und -quantität essentiell sind und welche Folgen Schlafmangel haben kann.
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Veröffentlicht am 04.10.2020
Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Lerne mehr über Ursachen und Lösungen für Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Entdecke, wie Körperhaltung und Alltagsgewohnheiten deine Muskulatur beeinflussen.
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Veröffentlicht am 21.09.2020
Immunsystem - Vitamin C und Zink
Stärke dein Immunsystem mit Vitamin C und Zink. Erfahre, warum dieses Doppelpack so wirkungsvoll ist und erhalte Tipps für die kalte Jahreszeit.
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Veröffentlicht am 10.09.2020
Ernährung - Satt statt Hunger
Entdecke, wie eine Ernährungsumstellung und sättigende Lebensmittel helfen können, den Hunger zu kontrollieren und eine gesunde Balance zu finden.
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Veröffentlicht am 27.05.2020
Gesundheit - Das neue Statussymbol
Entdecke, warum Gesundheit und gesundheitsbewusstes Auftreten die neuen Statussymbole sind. Erfahre mehr über den Wandel von körperlicher zu mentaler Fitness.
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Veröffentlicht am 05.05.2020
Salz - In Maßen lebensnotwendig
Entdecke, warum Salz in Massen lebensnotwendig ist, wie viel davon gesund ist und welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat. Informiere dich jetzt!
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Veröffentlicht am 17.03.2020
Corona - Ein Virus schlägt zu
Entdecke wichtige Informationen über das Corona-Virus, seine Ausbreitung und Symptome. Erfahre, wie du dich schützen kannst und gesund durch diese Zeit kommst.
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Veröffentlicht am 17.02.2020
Wirbelsäule - Mitte unseres Körpers
Entdecke die wichtige Rolle der Wirbelsäule, lerne häufige Krankheitsbilder kennen und erhalte Tipps, um deinen Rücken zu schützen und gesund zu halten.
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Veröffentlicht am 03.02.2020
Übersäuerung hat viele Gesichter
Entdecke, wie Übersäuerung deinen Körper beeinflusst und welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt. Erfahre mehr über Symptome, Ursachen und Auswirkungen auf dein Wohlbefinden.
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Veröffentlicht am 24.06.2019
Trinkverhalten bei Hitze anpassen
Entdecke, wie du dein Trinkverhalten bei Hitze anpassen kannst, um gesundheitliche Einschränkungen zu vermeiden. Erfahre, warum Wasser Leben bedeutet.
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Veröffentlicht am 16.06.2019
Blutspende - Werden Sie zum Lebensretter!
Werde mit einer Blutspende zum Lebensretter! Erfahre mehr über die Bedeutung der Blutspende, die Voraussetzungen für Spender und die Einsatzgebiete von Blutspenden.
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Veröffentlicht am 08.06.2019
MSM - Notwendig oder überflüssig?
Erfahre mehr über MSM, das organische Schwefel-Nahrungsergänzungsmittel. Ist es notwendig oder überflüssig? Entdecke seine Wirkungsweise, Anwendungsgebiete und Kritiken.
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Veröffentlicht am 26.05.2019
Magnesium - Das Multitalent
Entdecke die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Magnesium. Erfahre, wie dieses essentielle Mineral zur Energiebereitstellung, Muskelentspannung und Knochengesundheit beiträgt.
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Veröffentlicht am 13.05.2019
Speiseöle - Welches soll ich nehmen?
Entdecke, welches Speiseöl du für deine Küche wählen solltest. Erfahre mehr über die Unterschiede in Zusammensetzung, Geschmack und Verwendung der verschiedenen Öle.
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Veröffentlicht am 07.05.2019
Arthrose geht jeden etwas an!
Entdecke, warum Arthrose jeden betrifft und wie du frühzeitig Vorkehrungen treffen kannst. Erfahre mehr über diese Krankheit und erhalte präventive Tipps.
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Veröffentlicht am 28.04.2019
Osteoporose - Prävention beginnt jetzt
Starte jetzt mit der Prävention gegen Osteoporose! Erfahre mehr über diese Knochenerkrankung und erhalte wertvolle Tipps, um sie frühzeitig zu verhindern.
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Veröffentlicht am 22.04.2019
Eier - Gesund das ganze Jahr
Erfahren Sie, warum Eier das ganze Jahr über gesund sind und einen festen Platz in Ihrem Ernährungsplan verdienen. Entdecken Sie die wertvollen Inhaltsstoffe von Eiern.
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Veröffentlicht am 25.02.2019
Süßungsmittel
Entdecke Süßungsmittel als Hilfsmittel zur Zuckerreduktion. Erfahre mehr über ihre Verwendung und gesundheitliche Auswirkungen für eine zuckerreduzierte Ernährung.
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Veröffentlicht am 21.01.2019
Übersäuerung - Sauer macht nicht lustig
Erfahre mehr über die Auswirkungen einer Übersäuerung auf deinen Körper und dein Wohlbefinden. Entdecke Ursachen, Folgen und wie du deinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen kannst.
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Veröffentlicht am 03.12.2018
Vitamin C - Ein wichtiger Gesundheitsfaktor
Entdecke die Bedeutung von Vitamin C für deine Gesundheit. Erfahre, wie es Erkältungen bekämpft und warum es ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist. Lerne mehr über Vitamin C!
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Veröffentlicht am 18.11.2018
Zink - Der Turbo für die Abwehrkräfte
Stärke dein Immunsystem mit Zink! Erfahre, warum dieses Spurenelement lebensnotwendig ist und wie es deine Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit unterstützt.
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Veröffentlicht am 15.11.2018
Rezept: Gesunde Kekse für die Adventszeit
Entdecke unser leckeres Rezept für gesunde Kekse in der Adventszeit. Genieße Weihnachtsleckereien ohne Kalorieninferno und mit positivem Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
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Veröffentlicht am 22.08.2018
Schilddrüse - Kleines Organ mit großer Wirkung
Entdecke die wichtige Rolle der Schilddrüse in deinem Körper. Erfahre, wie sie Stoffwechsel, Energieverbrauch, Körperwärme und vieles mehr beeinflusst.
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Veröffentlicht am 12.08.2018
Gesundheitsreport 2018 - Deutschland bleibt sitzen!
Entdecke den Gesundheitsreport 2018: Deutschland bleibt sitzen! Erfahre mehr über die Lebensgewohnheiten, die unsere Gesundheit beeinflussen. Handeln wir jetzt!
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Veröffentlicht am 22.07.2018
Gesundheit - Eigenverantwortung übernehmen
Entdecke, wie du Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst. Lerne die Bedeutung von Prävention und wie du deine Lebensqualität verbessern kannst.
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Veröffentlicht am 19.06.2018
Das Herz - Der Motor des Menschen
Entdecke, wie das Herz als Motor des Menschen funktioniert und wie es unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt. Erfahre mehr über dieses faszinierende Organ.
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Veröffentlicht am 21.05.2018
Faszien - Ein Überblick
Entdecke die wichtige Rolle der Faszien für deinen Bewegungsapparat und dein Wohlbefinden. Erfahre, wie sie deinen Körper zusammenhalten und beeinflussen.
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Veröffentlicht am 22.04.2018
LWS - Rückenschmerzen bekämpfen
Entdecke, wie Beckenbeweglichkeit und Lendenwirbelsäule zusammenhängen und erhalte nützliche Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
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Veröffentlicht am 11.03.2018
Der Rücken - Tipps für den Alltag
Entdecke rückenschonende Tipps für deinen Alltag. Erfahre, wie du durch einfache Veränderungen in deinem Verhalten Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Dein Rücken wird es dir danken!
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Veröffentlicht am 10.02.2018
Trinken - Wasser als Basis unserer Gesundheit
Erfahre, warum Wassertrinken essentiell für deine Gesundheit ist und wie du deinen Wasserhaushalt optimal gestalten kannst. Tipps zum Aufpimpen deines Wassers inklusive!
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Veröffentlicht am 27.01.2018
Achtung, Verspannung!
Leidest du unter Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Erfahre in unserem Blog, welche Ursachen dahinterstecken und wie du sie vermeiden kannst.
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Veröffentlicht am 21.01.2018
Autsch, der Rücken!
Leidest du unter Rückenschmerzen? Erfahre, warum eine starke Rückenmuskulatur wichtig ist und wie du deinen Rücken gezielt trainieren kannst.
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