Blog - Fitness
Fitnessübungen, Trainingspläne und sportwissenschaftliche Infos
Artikel
Veröffentlicht am 04.07.2026
Griffkraft: Der unterschätzte Longevity-Marker
Warum Griffkraft deine Lebenserwartung verrät: was der Wert bedeutet, wie du ihn misst und mit welchen Übungen du ihn gezielt stärkst - wissenschaftlich belegt.
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Veröffentlicht am 04.07.2026
VO2max verbessern: Trainingsplan für ein längeres Leben
So steigerst du deine VO2max messbar: HIIT, Zone-2-Training und ein konkreter 8-Wochen-Plan - wissenschaftlich belegt. Für mehr Ausdauer und Lebensjahre.
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Veröffentlicht am 08.05.2026
Zone 2 Cardio für Anfänger: Pulsbereich, Nutzen und Praxis
Zone 2 Cardio für Einsteiger: So findest du deinen Pulsbereich, was die aktuellen Studien 2025 wirklich zeigen und wie ein praxistauglicher 8-Wochen-Plan aussieht.
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Veröffentlicht am 08.05.2026
VO2max: Der wichtigste Longevity-Marker einfach erklärt
VO2max ist der stärkste Mortalitäts-Prädiktor überhaupt. So misst und steigerst du sie - 8-Wochen-Plan, Studien 2024 und 2025, konkrete Werte für dein Alter.
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Veröffentlicht am 01.05.2026
Pulsbasiert laufen: So nutzt du Herzfrequenz-Zonen für schnellere Fortschritte
Lerne, wie du mit Herzfrequenz-Zonen und Zone-2-Training dein Lauftraining steuerst, schneller wirst und Plateaus durchbrichst. Inkl. Trainingswoche und Strecken-Tipps für Hannover.
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Veröffentlicht am 11.10.2025
Training wie Zähneputzen: Kurz, täglich, automatisch lernen
Kurze Workouts täglich verankern: So baust du eine automatische Trainingsroutine auf, reduzierst Hürden und bleibst langfristig dran - ohne Überforderung.
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Veröffentlicht am 09.10.2025
Effektive Trainingsmethoden für Radsportler: Plan & Praxis
Effektive Trainingsmethoden für Radsportler: Struktur, Kraft, Ausdauer und Technik. Pläne, Intensitäten und Tipps für mehr Leistung und weniger Verletzungen.
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Veröffentlicht am 16.11.2023
Krafttraining: 8 Gründe, warum es keine Alternative gibt
Entdecke 8 überzeugende Gründe, warum Krafttraining unverzichtbar ist. Verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit und erreiche deinen Wunschkörper!
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Veröffentlicht am 16.11.2023
Fit Chicks, CrossFit und die Realität
Entdecke die Wahrheit über CrossFit und Frauen im Kraftsport. Lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen zu verschieben und das volle Potenzial deines Körpers auszuloten.
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Veröffentlicht am 16.11.2023
Machst du diesen enorm frustrierenden Trainingsfehler?
Vermeide diesen frustrierenden 'Trainingsfehler'. Erfahre mehr über die innere Einstellung zum Training und unbequeme Wahrheiten, die oft verschwiegen werden.
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Veröffentlicht am 16.11.2023
Warum Du eine Massephase meiden solltest
Erfahren Sie, warum eine Massephase im Bodybuilding nicht sinnvoll ist und wie sie Ihren Fortschritt und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
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Veröffentlicht am 14.11.2023
Übertraining, oder warum dein Körper schlauer ist als jeder Experte
Entdecken Sie, warum Ihr Körper der beste Experte ist, wenn es um Übertraining geht. Lernen Sie, auf Ihre eigenen Signale zu hören und Mythen zu entlarven.
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Veröffentlicht am 14.11.2023
Training mit leerem Magen - führt es zu Muskelverlust?
Entdecke die Wahrheit hinter dem Mythos des Trainings mit leerem Magen. Erfahre, ob es wirklich zu Muskelverlust führt und optimiere dein Workout.
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Veröffentlicht am 14.11.2023
Technik: Bankdrücken richtig ausgeführt
Lernen Sie die richtige Technik für das Bankdrücken, um Schultern, Brust, Trizeps und Bauch zu stärken. Inklusive wertvoller Tipps für optimale Ergebnisse.
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Veröffentlicht am 08.11.2023
Was "Lineare Progression" wirklich ist
Entdecken Sie, was 'Lineare Progression' im Training wirklich bedeutet und wie es Ihnen hilft, Ihr Leistungsniveau zu steigern. Inspiriert von Johnny Pains 'Intermediate Syndrome'.
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Veröffentlicht am 07.11.2023
5 Gründe gegen Stimulanzien
Entdecke 5 Gründe gegen den Gebrauch von Stimulanzien. Erfahre aus erster Hand, wie Abhängigkeit entsteht und welche Folgen sie haben kann. Mach den ersten Schritt zur Veränderung.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Functional Training - Ein sinnloser Hype?
Entdecken Sie, ob Functional Training nur ein Hype ist oder tatsächlich die sportliche Leistung steigert und das Verletzungsrisiko senkt. Gastbeitrag von Patrick Meinart.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Einfach ist einfach besser!
Entdecken Sie, warum Einfachheit in Gesundheit, Fitness und Ernährung oft besser ist. Lernen Sie, Komplexität zu vermeiden und klare Antworten zu finden.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Eigenen Trainingsplan erstellen?
Entdecken Sie, warum das Erstellen eines eigenen Trainingsplans sowohl für Anfänger als auch für selbsternannte Profis Risiken birgt und wie Sie diese vermeiden können.
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Veröffentlicht am 15.10.2023
Die Trainingsintensität: Bis zum Muskelversagen?
Entdecken Sie die Wahrheit über die Trainingsintensität im Krafttraining. Erfahren Sie, warum Training bis zum Muskelversagen kontraproduktiv sein kann und wie man effektiv trainiert.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Die Anfänge im Fitnessstudio
Entdecken Sie die Anfänge im Fitnessstudio, lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele definieren und einen geeigneten Trainingsplan erstellen. Tipps für Anfänger inklusive!
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Der Unterschied: ruckartige und explosive Ausführung
Entdecken Sie den Unterschied zwischen ruckartiger und explosiver Ausführung beim Krafttraining und erfahren Sie, warum die richtige Technik entscheidend ist.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Der Fluch der Trainingsbooster
Erfahren Sie mehr über die negativen Auswirkungen von Trainingsboostern und warum natürliche Energiequellen für das Training effektiver sind.
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Veröffentlicht am 14.10.2023
Der Alltag eines Fitnessshop-Verkäufers
Tauchen Sie ein in den Alltag eines Fitnessshop-Verkäufers. Entdecken Sie, wie Kundenberatung in der Fitnessbranche abläuft und welche Rolle Nahrungsergänzungsmittel spielen.
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Veröffentlicht am 13.10.2023
30 Minuten für mehr Bewegungsqualität aus Hüfte und Schulter (Mobility Workout)
Verbessere deine Bewegungsqualität in nur 30 Minuten mit unserem Mobility Workout für Hüfte und Schulter. Mach ungenutzte Muskeln wieder fit!
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Veröffentlicht am 12.10.2023
10 Gründe, Warum Du nicht stärker wirst
Entdecke die 10 häufigsten Gründe, warum Du trotz Training nicht stärker wirst und wie Du Deinen Fortschritt optimieren kannst. Lerne mehr über Ernährung und Trainingstipps.
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Veröffentlicht am 12.10.2023
7 Denkfehler, die dich scheitern lassen
Entdecke die 7 häufigsten Denkfehler, die dich daran hindern, deine Fitnessziele zu erreichen. Lerne, wie du sie vermeiden und erfolgreich abnehmen oder Muskeln aufbauen kannst.
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Veröffentlicht am 12.10.2023
5 Minuten- ein simpler Trick für ein besseres Leben
Entdecke einen einfachen Trick, der nur 5 Minuten deiner Zeit benötigt und dein Leben verbessern kann. Ideal für Sport- und Effizienzliebhaber.
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Veröffentlicht am 15.09.2023
6 schlechte Übungen, die Du wirklich meiden solltest
Entdecke 6 Übungen, die Du im Fitnessstudio meiden solltest, um Verletzungen zu vermeiden und Dein Training effektiver zu gestalten. Sicherheit vor Gewicht!
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Veröffentlicht am 15.09.2023
7 Cardio Alternativen zum Joggen
Entdecke 7 effektive Cardio-Alternativen zum Joggen. Wenig Equipment, frische Luft und kurze Trainingseinheiten machen sie ideal für dein Fitnessprogramm.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Hier spielt die Musik: 10 Tracks für ein hartes Training
Entdecken Sie 10 Tracks, die Ihr Training auf das nächste Level bringen. Von Yoga-Klängen bis hin zu Powerlifting-Beats, hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Ist Krafttraining für stumpfe Pumper?
Entdecken Sie, warum Krafttraining nicht nur für 'stumpfe Pumper' ist. Beseitigen Sie Vorurteile und erfahren Sie mehr über die Vielfalt des Kraftsports.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Nur Superhelden tragen Handschuhe
Entdecken Sie, warum Superhelden wie Batman und Spiderman Handschuhe tragen und warum sie im Fitnessstudio eher ein Hindernis sind. Lassen Sie sich überzeugen!
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Starting Strength - Eine starke Basis schaffen
Entdecken Sie die Krafttrainingsmethoden von Mark Rippetoe, dem renommierten Strength Coach. Erfahren Sie mehr über sein Starting Strength Programm und seine einflussreichen Bücher.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Symmetrie - Die natürliche Balance des Körpers
Erfahren Sie, wie Symmetrie und Balance im Körper für Powerlifter und Bodybuilder wichtig sind und wie Sie Ihre Ziele trotz körperlicher Herausforderungen erreichen können.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Stagnation und Eingefahrenheit
Entdecken Sie die Ursachen von Stagnation und Eingefahrenheit im Training und lernen Sie, wie Sie Plateaus überwinden können, um Ihren Muskelaufbau zu optimieren.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Körperkomposition: Die Lehre von Fett und Muskeln
Entdecken Sie die Wissenschaft hinter Körperfett und Muskelmasse. Lernen Sie, wie Sie Ihre Körperkomposition optimieren können, basierend auf wissenschaftlichen Studien und Expertenratschlägen.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Kontinuität - der wichtigste Faktor
Entdecken Sie, warum Kontinuität der Schlüssel zum Erreichen Ihres Traumkörpers ist. Erfahren Sie, wie richtige Ernährung und Training dazu beitragen können.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Lange Trainingseinheiten behindern den Muskelaufbau?
Entdecken Sie, ob lange Trainingseinheiten den Muskelaufbau behindern. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Cortisol und die Auswirkungen verschiedener Sportarten auf den Muskelaufbau.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Kraft = Muskeln - stimmt die Formel?
Entdecken Sie, ob die Formel 'Kraft = Muskeln' wirklich stimmt. Erfahren Sie mehr über die Rolle von Muskelmasse und Stärke in Bezug auf Körpergröße und -gewicht.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Lügen: Körperbautyp und Stoffwechseltyp
Entdecken Sie die Wahrheit über Körperbau- und Stoffwechseltypen und wie sie Ihren Fitnesszielen beeinflussen. Lassen Sie sich nicht von Mythen täuschen!
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Leichtes Hohlkreuz üben - Ein "Hohlkreuz" ist gut!
Entdecken Sie, warum ein leichtes Hohlkreuz natürlich und gesund ist und wie Sie es durch Yoga, Pilates und Krafttraining effektiv trainieren können.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Muskelform verändern - Funktioniert es?
Entdecken Sie, ob das Verändern der Muskelform wirklich funktioniert. Lesen Sie persönliche Erfahrungen und erhalten Sie wertvolle Tipps von Fitness-Experten.
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Veröffentlicht am 10.09.2023
Problem "Unpassendes Trainingsprogramm"
Entdecken Sie Lösungen für unpassende Trainingsprogramme und lernen Sie, wie Sie trotz begrenzter Trainingszeit Muskeln aufbauen können. Individualisierte Pläne für spezielle Bedürfnisse.
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Veröffentlicht am 09.09.2023
5 Grundregeln für Anfänger
Entdecke die 5 Grundregeln für Anfänger im Fitness und Krafttraining. Lerne, warum es toll ist, Anfänger zu sein und wie du deine Ziele erreichst.
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Veröffentlicht am 04.09.2023
Übertraining - das kleine Einmaleins
Entdecken Sie, was Übertraining bedeutet und wie es durch ständiges 'Vollgas' ohne ausreichende Ruhephasen entsteht. Lernen Sie die Bedeutung des Ausgleichs kennen.
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Veröffentlicht am 01.09.2023
10 Dinge, die deinen Trainingsfortschritt behindern
Entdecke die 10 häufigsten Hindernisse, die deinen Trainingsfortschritt behindern könnten. Lerne, wie du falsche Prioritäten vermeidest und deine Ziele erreichst.
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Veröffentlicht am 01.09.2023
Valsalva-Manöver - die richtige Atmung beim Training
Lernen Sie das Valsalva-Manöver kennen und verbessern Sie Ihre Atmung beim Training. Entdecken Sie, wie dieses medizinische Verfahren Ihre Fitnessübungen optimieren kann.
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Veröffentlicht am 01.09.2023
Technik: Kreuzheben richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie das Kreuzheben richtig ausführen, um Rückenverletzungen zu vermeiden und effektiv Ihre Rücken-, Bein- und Armmuskulatur zu stärken.
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Veröffentlicht am 23.08.2023
Technik: Kniebeuge richtig ausführen
Lernen Sie, wie Sie Kniebeugen richtig ausführen, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Entdecken Sie verschiedene Arten von Kniebeugen.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Der beste Trainingsplan
Entdecken Sie den besten Trainingsplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Erfahren Sie mehr über verschiedene Trainingssysteme und wie Sie Fortschritte erzielen können.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Spontanität für mehr Bewegung im Alltag
Entdecken Sie, wie Spontanität zu mehr Bewegung im Alltag beitragen kann und warum kurze Wege oft schneller zu Fuß zurückgelegt werden können.
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Veröffentlicht am 22.08.2023
Der Start: Übungen erlernen
Entdecken Sie effektive Übungen für das Krafttraining und lernen Sie die richtige Technik für optimale Ergebnisse. Starten Sie jetzt mit dem richtigen Training!
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Veröffentlicht am 29.07.2023
Mach Sport!
Mach Sport! Entdecke, wie Sport dir hilft, Gewicht zu verlieren und wie du den richtigen Sport für dich findest. Verbinde Spaß und Fitness für eine gesunde Lebensweise.
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Veröffentlicht am 20.06.2023
3 Strategien zum Superhelden-Körper durch CrossFit
Entdecke 3 effektive CrossFit-Strategien, um deinen Körper in Superhelden-Form zu bringen. Unterscheide zwischen Training und Ertüchtigung für maximale Ergebnisse.
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Veröffentlicht am 20.06.2023
"Sitzen ist der Tod" - 5 Übungen, die helfen (nur 5 Minuten!)
Entdecken Sie 5 einfache Übungen, die nur 5 Minuten dauern, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu bekämpfen. Investieren Sie in Ihre Gesundheit heute!
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Veröffentlicht am 13.06.2023
Stärker, schneller, besser: Das Fitnessstudio als Labor
Entdecken Sie, warum das Fitnessstudio der perfekte Ort ist, um an Ihrer Fitness zu arbeiten. Ermächtigung, Gemeinschaft und Zielorientierung warten auf Sie.
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Veröffentlicht am 13.06.2023
Trainingsfrequenz pro Woche
Entdecken Sie, wie die richtige Trainingsfrequenz pro Woche Ihren Muskelaufbau verbessert. Vermeiden Sie Verletzungen und maximieren Sie Ihren Kraftzuwachs.
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Veröffentlicht am 11.05.2023
Krafttraining zum Abnehmen
Entdecken Sie, wie Krafttraining zum Abnehmen beiträgt, indem es Kalorien verbrennt und den Stoffwechsel anregt. Kein Hungern, nur effektives Training!
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Veröffentlicht am 20.04.2023
Training mit Muskelkater
Entdecke, was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und ob Training trotz Muskelkater möglich ist. Erhalte wertvolle Tipps für deine Trainingseinheiten.
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Veröffentlicht am 20.04.2023
Warum du ein Trainingstagebuch führen solltest!
Erfahre, warum ein Trainingstagebuch dein Fitnesserfolg steigern kann. Verfolge deinen Fortschritt und reflektiere deine Trainingsergebnisse.
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Veröffentlicht am 20.04.2023
Vor dem Training: Richtig Aufwärmen
Entdecke, warum Aufwärmen vor dem Training wichtig ist und wie du deinen Stoffwechsel richtig hochfährst. Lerne 2 exzellente Aufwärmübungen kennen.
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Veröffentlicht am 14.04.2023
Was uns Kraftsport lehrt
Entdecke, was uns Kraftsport wirklich lehrt: Es geht um mehr als nur Muskelkraft. Erfahre, wie Herausforderungen und Erfolge im Kraftsport den Charakter formen können.
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Veröffentlicht am 14.03.2023
Muskelverlust nach einer Trainingspause?
Machst du dir Sorgen um Muskelverlust während einer Trainingspause? Erfahre die Wahrheit hinter diesem Mythos und wie du im Urlaub fit bleibst.
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Veröffentlicht am 14.03.2023
Sau stark - Die Grundübungen
Entdecke die Grundübungen für ein effektives Krafttraining. Stärke deine Muskulatur und werde fit für den Alltag mit Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.
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Veröffentlicht am 14.03.2023
Von Routinen und Ritualen
Entdecke die Kraft von Routinen und Ritualen in deinem Alltag. Erfahre, wie sie deine Effizienz steigern und dein Leben bereichern können.
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Veröffentlicht am 14.03.2023
Wozu Kraftsport?
Erfahre mehr über Kraftsport, seine Bedeutung und Anwendung. Entdecke, wie Kraftsport die Grundlage für den Umgang mit unserem Körper bildet.
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Veröffentlicht am 31.01.2023
Bauklötze und das sinnvollste Training für die Kondition
Entdecke, wie Bauklötze dein Konditionstraining verbessern können und warum Eigenverantwortung im Fitnessbereich so wichtig ist. Lerne, selbst zu experimentieren!
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Veröffentlicht am 19.12.2022
Die besten Tipps gegen Gelenkschmerzen beim Training
Entdecke die besten Tipps, um Gelenkschmerzen beim Training zu vermeiden. Schütze deine Gelenke und optimiere dein Workout für eine schmerzfreie Fitnessroutine.
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Veröffentlicht am 28.02.2021
Outdoor-Training und -Aktivitäten
Entdecke abwechslungsreiche Outdoor-Training und -Aktivitäten. Tipps für gesundes Training an der frischen Luft, für die Familie und Herz-Kreislauf-Training.
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Veröffentlicht am 07.12.2020
Künstliche Intelligenz im Fitness
Entdecke, wie Künstliche Intelligenz dein Fitness-Training optimiert. Erhalte individuelle, datenbasierte Trainingsprogramme für effektiven Muskelaufbau oder Fettabbau.
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Veröffentlicht am 30.11.2020
Weihnachtsvorbereitung: Krafttraining
Starte fit in die Weihnachtszeit! Erfahre in unserem Blog, warum Krafttraining die beste Vorbereitung auf die Feiertage ist und wie es deinen Kalorienverbrauch beeinflusst.
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Veröffentlicht am 09.11.2020
Laufen - Gesundheit für Seele und Körper
Entdecke, wie Laufen Körper und Seele stärkt, besonders in schwierigen Zeiten. Finde heraus, wie du mit dieser natürlichen Fortbewegungsmethode starten kannst.
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Veröffentlicht am 01.11.2020
Training im Lockdown
Bleibe fit während des Lockdowns! Entdecke effektive Online-Trainingsmethoden, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und vermeide Über- oder Unterforderung.
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Veröffentlicht am 27.09.2020
Muskel-Memory-Effekt und Trainingspausen
Entdecke, wie Trainingspausen und der Muskel-Memory-Effekt deinen Muskelaufbau beeinflussen. Erfahre, warum Pausen nicht immer negativ sind und wie du schneller zurückkehrst.
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Veröffentlicht am 14.09.2020
Muskelkater und Muskelaufbau
Entdecke, wie Muskelkater den Muskelaufbau beeinflusst. Erfahre mehr über die Entstehung, Definition und die Auswirkungen von Muskelkater auf dein Training.
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Veröffentlicht am 21.07.2020
Training - Was ist, wenn die Zeit knapp wird?
Entdecke, wie du trotz Zeitmangel effektiv trainieren kannst. Lerne, dein Zeitmanagement anzupassen und gesundheitliche Aspekte nicht zu vernachlässigen.
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Veröffentlicht am 29.06.2020
Krafttraining für Frauen
Entdecke die Vorteile von Krafttraining für Frauen und lerne, wie du es effektiv gestalten kannst. Keine Angst vor Muskelbergen - wir klären auf!
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Veröffentlicht am 14.06.2020
Range of Motion - Auswirkungen
Entdecke, wie die Range of Motion (Bewegungsumfang) dein Training beeinflusst. Erfahre mehr über die Bedeutung jeder Wiederholung für den Muskelaufbau.
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Veröffentlicht am 27.04.2020
Online Personal Training
Steigere deine Fitness mit unserem Online Personal Training. Individuell angepasst, effektiv und zielgerichtet - die perfekte Alternative in der aktuellen Zeit.
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Veröffentlicht am 20.04.2020
Teamgeist durch Online Training
Stärke deinen Teamgeist und Fitness durch Online Training. Entdecke neue Wege, um trotz geschlossener Fitness-Studios und Vereine gemeinsam zu trainieren.
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Veröffentlicht am 20.01.2020
Bewegungsmuffel war gestern!
als lästige Pflicht, sondern als wertvollen Beitrag zu Deiner Gesundheit. Entdecke Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden und aktiv zu werden.
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Veröffentlicht am 28.12.2019
Neue Kurse - Starten Sie durch!
Starte das Jahr 2020 sportlich mit unseren neuen Kursen! Profitiere von gesundheitsorientiertem Training in Kleingruppen und entdecke die Vorteile von Yoga.
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Veröffentlicht am 10.11.2019
Personal Training - Effiziente Navigation
Entdecke, wie Personal Training dir hilft, deine sportlichen Ziele effizient zu erreichen, ähnlich wie ein Navigationsgerät den schnellsten Weg findet. Starte jetzt!
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Veröffentlicht am 18.08.2019
Beweglichkeit bis ins hohe Alter
Bleibe fit und beweglich bis ins hohe Alter! Entdecke, wie Sport, gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil helfen, körperlichen und geistigen Verfall zu verhindern.
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Veröffentlicht am 11.08.2019
Tabata - Work it out
Steigere deine Fitness und Ausdauer mit Tabata! Ein hochintensives 4-minütiges Intervall-Training, das in 8 Runden durchgeführt wird. Probier es aus!
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Veröffentlicht am 18.05.2019
Pyramiden-Workout
Bring deine Bikini-Figur in Form mit unserem schweißtreibenden Pyramiden-Workout. Skalierbar in Intensität und Dauer, perfekt für unterwegs. Starte jetzt!
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Veröffentlicht am 14.04.2019
Essen und Sport - Der richtige Zeitpunkt
Entdecke in unserem Blog, wann der optimale Zeitpunkt für eine Mahlzeit im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten ist. Nährstoffversorgung optimal gestalten!
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Veröffentlicht am 31.03.2019
Outdoor-Spaß - Training für die ganze Familie
Entdecke Outdoor-Spaß und Training für die ganze Familie. Wecke Kindheitserinnerungen mit Seil, Gummibändern und Frisbee und trainiere gleichzeitig deinen Körper!
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Veröffentlicht am 10.03.2019
Fit in den Frühling
>Bereite dich auf den Frühling vor mit unserem neuen, anpassbaren Workout. Kein Equipment nötig, überall durchführbar. Mach dich fit für den Frühling!
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Veröffentlicht am 27.01.2019
Der Schweinehund als Trainingspartner
Entdecke, wie du deinen inneren Schweinehund als Trainingspartner nutzt und deine Fitnessziele erreichst. Tipps für Disziplin, Ausrüstung und Strategie.
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Veröffentlicht am 13.01.2019
Workout - Kurz und effektiv
Starte sportlich ins neue Jahr mit unserem kurzen und effektiven Workout. Es bringt dich zum Schwitzen und hilft dir, deine Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Training!
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Veröffentlicht am 25.11.2018
Der Körper im Dauertraining
Entdecke, wie dein Körper ständig trainiert - 24/7. Erfahre mehr über Training, biochemisches Gleichgewicht und Alltagsbewegungen. Dein Körper im Dauertraining!
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Veröffentlicht am 05.11.2018
Yoga - Effektiv in Kleingruppen
Entdecke die Vorteile von Yoga in Kleingruppen. Verbessere deine Beweglichkeit, stärke deinen Körper und entspanne dich, während du individuell betreut wirst.
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Veröffentlicht am 15.10.2018
Workout - intensiv, effektiv und skalierbar
Entdecke ein intensives und effektives Workout, das du an dein Fitnesslevel anpassen kannst. Mit Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Burpees. Viel Spaß beim Training!
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Veröffentlicht am 08.10.2018
Ein Team - WIR für SIE
Lerne unser Team kennen! Wir setzen uns für deine Gesundheit und Lebensqualität ein. Mit professionellem Training und individueller Betreuung unterstützen wir dich.
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Veröffentlicht am 24.09.2018
Workout 2plus2 - Kurz und effektiv
Steigere deine Fitness mit dem effektiven 2plus2 Workout, das du überall durchführen kannst. Du bestimmst die Länge und Intensität. Viel Spaß beim Training!
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Veröffentlicht am 12.09.2018
Burpees - Ausführung, Training, Technik
Verbessere deine Fitness mit Burpees! Erfahre in unserem Blog, wie du diese effektive Übung korrekt ausführst und was du dabei beachten musst.
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Veröffentlicht am 02.09.2018
MamaWORKOUT - Fit für den Mama-Alltag
Mit MamaWORKOUT bleibst du fit im Mama-Alltag. Verbringe Zeit mit deinem Baby und tue gleichzeitig etwas für deine Fitness. Wir zeigen dir, wie das geht.
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Veröffentlicht am 26.08.2018
Seilspringen - Effektiv, intensiv und variabel
Entdecke das Seilspringen neu - ein effektives, intensives und variables Training für den ganzen Körper. Ideal für Herz und Muskelaufbau.
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Veröffentlicht am 15.07.2018
Cardio-Training mit Skalierung
Steigere deine Herzgesundheit mit unserem effektiven Cardio-Training mit Skalierung. Trainiere überall, verfolge deinen Fortschritt und passe das Workout an dein Niveau an.
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Veröffentlicht am 11.07.2018
Eine Übung - Verschiedene Trainingslevel
Entdecke, wie du Übungen an dein Trainingslevel anpassen kannst. Erfahre, wie die Skalierung von Übungen funktioniert und optimiere dein Training effektiv.
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Veröffentlicht am 14.05.2018
Cardio-Workout - Kurz und effektiv
Steigere deine Fitness mit unserem kurzen und effektiven Cardio-Workout. Einfache Übungen, messbare Ergebnisse. Starte jetzt und bring dich ins Schwitzen!
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Veröffentlicht am 05.05.2018
Fitness Trends und neue Produkte
Entdecke die neuesten Fitness Trends und Produkte von der FIBO Messe. Von smarten Technologien bis hin zu CrossFit und Functional Training - bleib am Puls der Zeit!
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Veröffentlicht am 25.02.2018
Mix it: Vier Übungen - unzählige Trainingspläne
Entdecke vier einfache Übungen, die du zu abwechslungsreichen Trainingsplänen kombinieren kannst. Trainiere überall und jederzeit mit minimalem Equipment.
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Veröffentlicht am 18.02.2018
Kurze Übungen für Zwischendurch
Entdecke kurze Übungen für Zwischendurch, um Verspannungen im Arbeitsalltag zu lösen. Bring mehr Bewegung in deinen Büroalltag und achte auf deine Gesundheit.
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Veröffentlicht am 04.02.2018
Kettlebell - Eine Kugel, die es in sich hat
Entdecke die Kettlebell: Ein effektives Trainingsgerät mit langer Tradition. Erfahre mehr über ihre Geschichte und warum sie dein Workout revolutionieren kann.
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